كدمات اليد .. خطوات للوقاية والعلاج في المنزل
يمكن أن تحدث كدمات اليد نتيجة الاصطدام أو السقوط، والتيتسبب ظهور بقعة سوداء وزرقاء بسبب تمزق الأوعية الدمويةالصغيرة، وتسرب الدم تحت الجلد، ولكن قد تتحول الكدمة إلى اللونالأسود الأرجواني، أو الأزرق المحمر، أو الأخضر المائل إلى الصفرةأثناء الشفاء.
علاج كدمات اليد
معظم كدمات اليد ليست خطيرة وستختفي من تلقاء نفسها فيغضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع، ولكن في بعض الأحيان قد لاتلتئم كدمات اليد من تلقاء نفسها، وبحاجة إلى علاج طبي بالحالاتالتالية:
● اطلب المساعدة الطبية اللازمة إذا كانت الكدمة تزداد مع مرورالوقت، أو في حال ظهور أي تورم أو احمرار بالجلد.
● في حال أحسست بأي خدر أو تنميل، أو حتى وخز في المنطقةالمحيطة بالكدمة، أو خروج قيح منها اذهب للحصول علىالرعاية الطبية فوراً.
● إذا واجهت أي أعراض مشابهة لأعراض العدوى مثل الالتهاب، أو ارتفاع الحرارة، أو الحمى اذهب لزيارة الطبيب واحصلعلى الرعاية الطبية اللازمة.
● إذا لم تتحسن كدمات اليد لوحدها خلال أسبوع إلى 4 أسابيعمن رعايتها بالمنزل.
علمًا أن علاج كدمات اليد لا يكون إلا باستخدام مسكنات الألمالموضعية، أو حبوب تسكين الألم، مع وضع الكمادات ورفع اليدبوضعية مريحة.
رعاية كدمات اليد بالمنزل
عندما تتعرض لكدمة باليد احرص على رعايتها كما يلي:
● ضع ثلج أو كيس بارد على يدك لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرةالواحدة.
● لا بأس من أن تضع قطعة قماش رقيقة بين الجليد وجلدك.
● عندما تجلس أو تستلقي ضع وسادة من الثلج تحت يدك حتى3 أيام من التعرّض للكدمة.
● حاول أن تبقي يدك فوق مستوى قلبك عند الجلوس أوالاستلقاء، سوف يساعدك هذا في تقليل التورم.
● إذا أعطاك الطبيب وصفة طبية للألم، واتبع الوصفة الصبيةحسب ما وصفها الطبيب، وكن حذرًا حول طريقة الاستخداموالأعراض الجانبية لهذا الدواء.
● إذا كنت تتناول أدوية مسكنة اسأل الطبيب عنها قبل أنتتناولها.
● اطلب استشارة الطبيب دائمًا حول طريقة تحريك اليد المصابة، ومتى يكون من الآمن عليك تحريكها، وكيف عليك تحريكها.
الوقاية من كدمات اليد
للوقاية من كدمات اليد وتجنب حصولها افعل الآتي:
● ارتدي معدات واقية لليد أثناء ممارسة التمارين أو الرياضاتالتي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة اليد، أو كرة السلة.
● ضع الأثاث بعيدًا عن المداخل أو ممرات المشي الشائعة فيمنزلك؛ بحيث تتجنب الاصطدام بها أثناء المشي بالمنزل وتجنبالتعرض للكدمات.
● أسلاك الهاتف أو الكهرباء ضعها بعيدًا عن المناطق المفتوحةحتى لا تتعثر بها وتسقط أو يسبب لك أي كدمات في يديك أوقدميك.
● احرص على استخدام سجاد مقاوم للانزلاق، وأن تكونالأرضيات جافة طوال الوقت حتى لا تنزلق عليها وتصاب بأيكدمات.
